jak się pisze

Ostrowia jest dobrą alternatywą jeśli ktos ma mało kasy. A te białko jak sie nazywa? Niewiadomo czy to co pisze na etykiecie to prawda.

[...] Obrona:Daniel Alves(R),Barzagli(C),Criscito(C)Vermahlen/G.Bale(L) Srodek:C.Ronaldo(R),Lorik Cana(C),J.Toulalan(C),Nani(L) Atak:Tevez, Rooney Mocni rezerwowi: Anderson, S.Taylor,R.Van Persie,G.Wijnaldum(jakkolwiek sie to pisze),O.Olazabal, Weiliton(niezly brazylijczyk). Piszcie piszcie bom ciekaw jak sie prezentuja wasze sklady i osiagniecia.

Ja rozumiem że jak założysz że każdy użytkownik forum jest idiotą, albo 16 latkiem który chce w miesiąc z siebie pudziana zrobic to to nierzadko trafisz, ale jak tak piszesz do kogoś kto się tam nie zalicza to mnie ręce opadają. Od prawie 2 miesiecy trzymam tą samą dietę(zmniejsza się tylko ilośc kalorii sukcesywnie), ten sam trening, tą samą [...]

[...] gdzie ja takie rzeczy głupie napisałem A żeby na temat - TAK, masz zdecydowanie rację Ale! Zdarzało mi się nie raz lać z dzieciakami, często to są po prostu... no wiesz jak z nimi Stresują sie i w ogóle, miast zaufać, że chłop ze starszej grupy krzywdy nie zrobi Kiedyś sparowałem z chłopakiem, kopnąłem go w głowę, bo nie trzymał gardy. No [...]

[...] a efekty będą średnie. Bieg polecam na czczo. Z miesiąc albo dwa musiałbyś być pod czyimś nadzorem mieć dietę i ćwiczenia, myślę że po tym czasie już byś wiedział jak się zabrać do układania diety. a po ostatnich 5 miesiącach wiem co piszę. Są dni że nie ma się siły, gdzie trzeba coś zmienić, trzeba się przebać przed dietę i w jej [...]

[...] przymierzam sie do obdloku Jak sie uda to postaram sie nie robic dluzszych cykli niz 3-4 miesiace Jesli chodzi o spadki to mysle, ze te 4 miesiace to troche przesada, jakies tam spadki na po grypie w 4tym miesiacu off beda takie same jak w 4tym roku off. Wg mnie po 2miesiach to co mialo spasc w wyniku odstawienia saa jest juz historia i [...]

[...] zagrozeniach, problemach, profilaktyce - nie na esefde, nie na polskich forach, tylko w miejscach, gdize dostaniesz informacje, ktorych szukasz - sa takie, zapewniam. potem jak sie juz dowiesz jak to sie moze skonczyc i co sie moze zdarzyc po drodze, to mysl. qrva, jak ty nie masz clomu i hcg, to nie masz tez pewnie profilaktyki w ogole [...]

[...] kulturystyce, niektórzy jadą na koksie, a mają podobne wyniki do moich kiedy nie mam nawet na 100% dopiętej diety i chodzę sobie 2x w tygodniu na siłkę. Nie stawiaj więc ich jako wzór. To raz. Nie jako wzór, tylko przykład. Nie mówię o wynikach SIŁOWYCH tylko o sylwetce. Po drugie pisząc o FBW "a nie tak jak teraz po ćwiczonku na partię i do [...]

[...] to taka. Hmm.. panowie trenujacy BJJ. Zatrzymaliscie sie kiedys i zaczeliscie patrzec z ilu pozycji smialo mozna zaatakowac genitalia i/lub oczy przeciwnika ? Patrzyliscie jak latwo sie przewracacie w stojce ? Jak z wasza sila i wytrzymaloscia ? I jeszcze bezczelnosc posuwa was do tego iz krytykujecie adeptow innych styli. Przypomne iz Aby [...]

[...] A co do ZMA to wiesz , witaminki tez poprawiaja sen i regeneracje, żeń szeń też, glutamina też i tak by mozna bylo dlugo wymieniac, ale po co mi poprawaic sen i regeneracje jak sie dobrze wysypiam i regeneruje? Przeciez ja chce masy i sily? Pozatym dobry anabolizm to podstawa, a katabolizm byle by nie byl jakis fatalny (nie jesz, nie spisz, albo [...]

[...] od tak sobie ze kumpel cie namówił bo on chce brać od Marca i nie chce samemu tylko z kimś chce brać.Zeby brać kreatyne to musisz ćwiczyć minimum 6 miesiecy regularnie.Ja jak zaczynałem ćwiczyć to miałem niecałe 15 lat i aż do dziś ćwiczę regularnie cztery dni w tygodniu oprucz środy.I zakupiłem sobie tydzień temu CREATINE MEGA CAPS 1250MG [...]

[...] jednak kwestia bardzo indywidualna, i takich pytań nie zadawaj na forum, ale w gabinecie lekarskim. Co do Diane 35-fakt, to lek stosowany przy zaburzeniach hormonalnych,jak Uka pisze antykoncepcja to skutek uboczny, są refundowane i naprawdę tanie, regulują gospodarkę hormonalna przytakich chorobach jak PCO (zespół policystycznych jajników)i [...]

[...] ze brales udzial w naborze a nie dostales testu" - niestety nie skorzystałem z tego powodu, że po pierwsze nie brałem udział w naborze a docinki która napisałem są jak najbardziej prawdą. Niestesty w teście Elpise panują czasy komuny i należy tak się wypowiadać jak pasuję moderatorom. Mam nadzieje, że nie będzie to rzutować na wynik. [...]

[...] A jesli masz juz mase, i nie chcesz jej stracic, to wydaje mi sie ze kreatyna powinna trzymac mase przy dodatkowej silce (chodzi mi o to ze nie stracisz masy cwiczac boks, poniewaz mozna by boks porownac do aerobow, a kretke spozywa sie przy aerobach jak sie ma mase a chce sie zrzucic tluszczyk). Jesli pisze cos zle to zwroccie mi uwage :)

Zakładając że dieta jako taka jest okej, trening jest okej. To sugerowałbym że jednak jest mało tych kalorii można jeść zdrowo ale jak będzie mało tych kalorii to wiadomo nie pomoże nawet i to. 300-500 kalorii to jest wartość taka na "start" tak sie dodaje zaczynająć dlatego się piszę na "POCZĄTKU przyjmuj wartosc mniej wiecej 350-500 co nie [...]

rzeczywiscie moje monologi nie mają sensu bo nikt na moje posty nie odpisuje poza tym w wiekszosci pisze rzeczy ktore wszycy wiedza.choc faktem jest ze jak nic nie robisz w druzynie to nic nie zarobic a jak sie starasz to jakies tam pieniadze mozesz zarobic choc milionerem nie zostaniesz.dlatego jak nikt nie bedzie nic pisał to ja nie bede pisac [...]

Doucz sie co sie dzieje z organizmem przy obcinaniu drastycznie kcal. Doucz sie jak reaguje organizmw poczatkowych etapach obciecia kcal. Jak sie tego douczysz to napisz cos sensownego. Wiekszosc z Was pisze to samo: badania, hormony itp - zero jakiejkolwiek innej wiedzy o ludzkim organizmie. Kabaret serio

[...] rozpisce Brakuje u Ciebie również warzyw a owoce jeżeli są to w dość małych ilościach gdyż owoce z puszki to kolejna porcja cukru Oczywiście cukier nie jest wcale taki zły jak się o nim pisze Problem w tym ze ludzkość nie zna umiaru A wszystko co w nadmiarze bądź niedomiarze jest szkodliwe dla naszego organizmu Pączki są naprawdę słabym [...]

[...] ostrozny , nieufny, tchórzliwy? Rozsadny hvj z nazwa. Odnosnie Twojego tematu to mógłbym go porównac do gry w rosyjska ruletke.Moze nie do konca w takim extermalnym wydaniu jak w Wietnamie sie zabawiali ale tak jakbys na przykład do pięciokomorowego rewolweru włozył trzy pociski. To ze masz jedno jadro i słuchy które krążą na temat clenu na [...]

[...] ostrozny , nieufny, tchórzliwy? Rozsadny hvj z nazwa. Odnosnie Twojego tematu to mógłbym go porównac do gry w rosyjska ruletke.Moze nie do konca w takim extermalnym wydaniu jak w Wietnamie sie zabawiali ale tak jakbys na przykład do pięciokomorowego rewolweru włozył trzy pociski. To ze masz jedno jadro i słuchy które krążą na temat clenu na [...]